שיטת סמ"ל היא שיטה להעצמה ופיתוח אישיות שפותחה בישראל  וזכתה להצלחה ולהכרה בינלאומית.

השיטה מבוססת על המהפכה הנרטיבית המניחה שסיפור החיים שלנו מנווט ומכתיב באופן מודע ולא מודע את חיינו. לפעמים אנו מספרים לעצמנו סיפור המוביל אותנו לכישלון, ולפעמים אנו מספרים סיפור המוביל אותנו להצלחה ונותן לנו תחושה שנוכל להגיע לכל מקום ולהגשים כל חלום .

כל אדם  יכול לחולל שינוי משמעותי דרך יצירת שינוי באופן שבו הוא מספר לעצמו ולאחרים את סיפור חייו.
היכולת לשנות את סיפור חיינו היא המפתח ליצירת שינוי דרמטי בחיים.

שיטת סמ"ל הוכחה מחקרית (קוריאל , 2017) כדרך מהפכנית וחדשנית ליצירת שינוי בסיפור החיים .

סמ"ל מבוססות על מחקר אודות 100 סיפורי חיים של אנשים אשר גדלו בתנאים מאתגרים והצליחו. המחקר ראה אור בספר "סוד הסיפור המנצח; בעקבות סיפורי הצלחה", מאת שרית ברזילאי, (2009).